右肘の内側と言う事は、クラブを握る筋肉の付け根（筋肉が骨に付着する部分）の 炎症かと思われますので、ゴルフ及びお仕事での筋肉疲労が原因と思われます。 筋肉が疲労し固くなると、筋肉の付着部分に引っ張られるストレスが多く掛り 炎症が発生し痛みが出ますので 1⃣　腕の筋肉（体全体もですが）をお風呂で温めてほぐし、お風呂から 上がった直後に肘の内側の痛む部分をアイシング（氷や保冷剤で３〜５分）を しっかりする。 2⃣　ストレッチは痛みのない範囲でゆっくりとで良いかと（現状それほど 重要ではないと思います。） 3⃣サポーターはゴルフやお仕事で腕を使う場合は、しっかりと肘全体に圧の掛る ものを使い、ゆっくり過ごされてる時間帯は外しておかれたほうが、良いかと思います。 ついつい痛みを堪えて頑張ってしまいがちですが、ご無理なさらぬ様。 以上、ご参考となれば幸いです。