年齢とともに筋力が低下し、ヘッドスピードも徐々に低下してきて、現在５６歳で４６～４８m/sくらいです。小技等の引き出しは増えているかもしれませんが、スピードは数字に表れるのでスイングのダイナミックさが失われている感じがして寂しい限りです。 年齢を重ねてもスピードをキープするために有効なことは何なのか。 私は片足ずつ大きく前に踏み出しランジのように腰を落とし、また引き戻すエクササイズが効果があるように感じています。腿の内側から股関節が筋肉痛になるので、体幹やインナーマッスルのトレーニングになっているものと考えます。 皆さんの経験上、スピードキープに効果がありそうなアイデアを教えてください。