特にアイアンショットで顕著なのですが、スイング全体の力みが取れません・・・。以前シャンク病に悩んだ時期があったせいか、アイアンショット自体に苦手意識が強いようです。先日同伴して頂いた上級者の方に、スイング自体はそれほど問題ないが、手首が硬い、トップからの切り替えしが強引、アドレスで脇を締めすぎ、などと具体的なアドバイス頂きました。特にトップからの切り替えしについては、自分ではあまり意識していなかったので、どのように力を抜いていいのかわかりません。普段の練習から実践できる具体的な力みの解消法と、実際コースで効果のある心構えやルーティーン方法などありましたら教えて頂けないでしょうか？

サンドウェッジとして、タイトリストのヴォーケイシリーズを購入しようと考えています。 バンカーショットが苦手なので、とりあえずバンカーから脱出しやすいスペックとして、56度のバウンス08〜14のどれが一番簡単なのか教えてください。ちなみに湿った硬い（締まった）砂質のバンカーのコースでプレイすることが多いです。 どうぞよろしくお願いいたします。

私はかれこれ5年以上シャンクに悩まされた経験があります。 これまで悩みに悩んだ末、様々な対処法、練習法を試みてきました。 原因は様々あり、私なりの方法ですがご参考になれば幸いです。 【原因】 ボールに当てにいく意識が強すぎ、身体が（特に右肩、右ひざ）ボール側に近づくため ※一度シャンクが出ると、この意識がより強くなり、身体が硬直しミスを繰り返します。 【対処法】 ?右手で9番アイアンを逆さに持ち（ヘッド側をグリップ）、グリップの先端をボールにあたらないように、ボールの2cmほど手前（身体に近いほう）を通過させる素振りを繰り返します。 →アイアンを元に戻してグリップし、同じようにホーゼル部分がボールの手前2cmを通過する意識を強く持って振り抜いて下さい。 ?目を閉じて何も考えず振り抜く。 （当たらないような不安を感じますが、以外にナイスショットが出ます。） ?両足をそろえてスリークウォーターショット ?は普段から練習場や家での素振り時に行い、とにかくボールに当てにいく意識をなくし、スムーズなスイングを常に出来るように心がけます。 ?、?はコースでどうしてもシャンクが直らないときの応急処置的な対処法です。 このように私の場合は、メンタル的というか意識的な部分でシャンクが出ていると思います。 もちろん最初は単に普段よりボールに近づき過ぎたためだとか、スイングプレーンなど技術的な原因でシャンクになる場合もあると思いますが、とにかく一度出ると続いてしまうのがシャンクの恐ろしいところです。 ミスをすると、どうしてもインパクトに意識が向いてしまいがちですが、「振り抜く」ことを常にイメージし、力みの無いスムーズなスイングを心がけましょう！