自分も一時期手首を痛めていました。 針治療にすがるような思いで行き、無事回復しました。 その時、針の先生に言われたのが「とにかくストレッチをしなさい」でした。 たしかにあまりストレッチをしないで練習していたので、以降暇さえあればストレッチするようにしたところ、痛みが出なくなりました。 あと、ほかの方も書いていますがアイアンのシャフトも同時期にカーボンに変更したので、そちらも影響しているかもしれません。 参考にならないかもしれませんが、手首の痛みでゴルフが自分も一時できなかったので書かせてもらいました。