私もよく足が攣りますが、足の疲労と寒さが原因の場合が多いです。 脹脛まで覆うサポータか靴下を履いて、出来るだけ斜面を駆け上がらない（ゆっくり上がる）のとカートに乗る。 あと、どうしても攣る人は、経験上また攣りそうと思ってしまう精神的な要素が大きいので何か安心出来る事を見つける。（これをすれば、これを着ければ大丈夫だった） 市販されてる薬もありますが○○○ケア私の場合あまり効果はありませんでした。

経験上ヒッカケの最大の原因は力みです。プロでも出るのである程度は仕方ないですが、まずバックスイングからトップ切り返しまでの間に力んでしまいます、私もそうでしたが特にショートホールのティショットでよくヒッカケました。練習場では次々打てるので少々力んで打ってもタイミングが合ってきますのでこれが自分のショットだと勘違いしてしまいます。 トップから切り返しで力を抜いてタイミングを合わせることと自分が打ち出す目標方向を集中して意識して下さい　最初は物足らなさと飛距離が落ちそうに感じますがタイミングが合って芯に当たるようになると楽に今の飛距離が出るようになると思います。 一度試してみてください。