初心者必見！ゴルフグリップの握り方のコツ｜おすすめの練習方法は？

ゴルフにおいて正しいグリップの握り方をすることは非常に重要です。正しいグリップの握り方を身につけることにより、スイングが安定してショットの精度が高まります。この記事ではグリップの種類やおすすめの練習方法などを紹介します。

ストロングやウィークといったゴルフグリップの握り方

ストロンググリップ

ストロンググリップは正面から左手の人差し指、中指、薬指のナックル（つけ根の関節）が見えるように握ります。クラブフェースが閉じた状態になるため、ドローやフックが打ちやすくなり、飛距離が出ます。

しかし、左肩が上がり、右肩が下がりやすくなるため（ドライバーは問題ないですが）アッパーブロー軌道となり、ダウンブロー気味で打つフェアウェイウッドやアイアンでは注意が必要です。

ウィークグリップ

ウィークグリップは左手の親指が真上に来るように握ります（左手の甲がターゲットに向く）。クラブフェースが開いた状態になるため、フェードやスライスが打ちやすくなります。フックで悩んでいる方には向いています。

松山英樹選手はウィークグリップ気味に握っていますが、主流はスクエアグリップかストロンググリップ。その理由は、昔のクラブは手首を使わないと打てなかったのですが、クラブの進化により手首をあまり使わなくてもOKになったからです。

スクエアグリップ

スクエアグリップは、ストロングとウィークの中間の握り方です。スクエアグリップは基本の握り方なので、初心者はまずこのグリップから始めると良いでしょう。フックが出るなら少しウィークに、スライスが出るなら少しストロングにと調整しながら理想のグリップを見つけましょう。

フィンガーやパームといったゴルフグリップの握り方

フィンガーグリップ

フィンガーグリップはクラブを指で握ります。左手の小指の付け根から人差し指の第一関節あたりにクラブを当てて、指を引っかけるようにします。

フィンガーグリップは手首を使いやすいグリップなのでフェースターンがしやすいです。ヘッドを加速させることができるため、飛距離を出したい方に向いています。

パームグリップ

パームグリップは手のひら全体でクラブを握ります。パームグリップの特徴は、クラブと腕を一体化させやすいのと、手首の過度な動きを抑えられることです。

フィンガーグリップより飛距離は出ないですが方向性は良くなるため、コントロール重視の方にパームグリップは向いています。

指の絡め方次第でゴルフグリップの握り方は変わる

オーバーラッピング

オーバーラッピングは、右手の小指を左手の人差し指と中指の間に置くようにする握り方です。多くのツアープロが採用している握り方で、両手の一体感が出て、左手主導でスイングがしやすくなる一方、右手は使いにくくなります。

インターロッキング

インターロッキングは、右手の小指と左手の人差し指を絡めるように握ります。ジャック・ニクラウス選手、タイガー・ウッズ選手が採用したグリップとしても有名です。小指を絡めることでスイング中にグリップが崩れにくくなる一方、右手に力は入れにくくなります。

テンフィンガーグリップ

テンフィンガーグリップはベースボールグリップとも呼ばれ、野球のバッターのように右手と左手を絡めない握り方です。

一番の特徴は指を痛めないこと。丸山茂樹選手は指を痛めたことから、テンフィンガーグリップに切り替えました。オーバーラッピング、インターロッキングで指を痛めた方はテンフィンガーグリップにチャレンジしてみましょう。

正しいゴルフグリップの握り方を身につける方法

片手打ち

片手打ちは、片手だけでゴルフクラブを握ってボールを打つ練習方法です。右手、左手とそれぞれでしっかり打つことができれば、両手で握ったときに簡単に打てるはずです。また、両手では感じられないバランスやインパクト時の加減なども片手打ちなら感じられます。

ドライバーからウェッジまで練習する

ドライバー、フェアウェイウッド、アイアン、ウェッジなど色々なクラブで練習しましょう。グリップを固めるために中間の7番アイアンで練習するゴルファーは多いですが、例えばドライバーとショートアイアンでは描きたい球筋によって微妙にグリップの形を変えることもあるため、全クラブを使って練習しましょう。

トレーニングアイテムを活用する

トレーニングアイテムを使ってグリップを安定させましょう。最初から正しく握れるようにガイドがついているトレーニングアイテムもあるため、それを使って正しいグリップを定着させましょう。

ゴルフグリップの握り方に関するQ＆A

どのくらいの感じで握ればいい？

生卵を潰さないくらいの感じで握ると良いとよく言われますが、クラブが抜けそうな気がするので強めに握りたいという方もいます。

なので、これという正解はないのですが、強く握り過ぎるのはおすすめしません。やさしく握っていてもクラブを上げれば、人間は必然的にクラブが落ちないように力を入れるため、結果的にインパクトでは適切なグリッププレッシャーになっています。

グリップが手のひらにフィットしないのはなぜ？

グリップが手のひらにフィットしないのは、グリップの太さや硬さが合っていないことが考えられます。また、グローブとグリップの相性が悪いこともあるため、そこも確認しましょう。

まとめ

この記事ではゴルフグリップの握り方や練習方法などを紹介しました。自分に合ったゴルフグリップの握り方を見つけて、スコアを伸ばせるように頑張っていきましょう！