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ラウンド前の筋トレ

2024/5/7(火)07:16

最近筋トレにハマりジムに行くようになりました
20日にラウンドがあるのですがギリギリまで筋トレしつつラウンド日には筋肉痛がない状態にしたいです
腕 脚 胸 背中 腹筋を何日前にやれば筋肉痛がない状態で回れそうですか?
いつも5〜6回で限界になるような重さでやってます

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