当方の自宅練習は絨毯でのパットと素振りを週2〜3回、運動がてら1日30分程度やっています。
練習スペースは8畳程度の室内、ハンデは10前後で停滞中です。素振り効果かスイングは以前に比べて安定感が少し向上したような気が、一方パットは悲しいかなたいして上達せず。
パットは円形のカップをおいて距離は1〜1.5m、素振りは6鉄でやっています。
皆様のなさっている自宅練習メニュー、効果のあった自宅練習メニューなどを教えて下さい。よろしくお願いいたします。
室内でパター練習される時、素足で練習しない方がいいです。
サンダル履きでパット練習してください。
ゴルフシューズはヒールが高いので実践ではライが変わります。
100均で買った10×15cmの手鏡をヘッドから50cm位遠ざけて
鏡を睨めっこしながら素振りをしています。
早く振る事より鏡に映る目線を動かさないように心がけています。
※ヘッド位置を凝視すると頭が前傾しすぎるので鏡を離します。
一番重いクラブのパターなら天井が気になりません。
マットを使ったパター練習＆ゴルフの竪琴を使ってます。
マットは、片方からは早く逆方向からは遅いものを使用しています。ゴルフ部屋が若干傾いているようで(笑)、微妙な傾斜があるので良い練習になってます。
竪琴は各ポジションの確認が主な目的です。
ご参考まで。
私はパターだけ毎日コツコツとしてます。
いつとか回数とかを決めずに朝起きて直ぐに5回ほど左端のカップから入れる
右端から入れると狙い練習してます。
毎日打ってると引っ掛けるときや薄く当たる時の傾向が見えてくるので、
意識せず手が動き芯で打つように心掛けてます。
練習グリーンではロングパットの距離感を掴むのに集中して
ショートパットは入るだろうと思ってカップインの練習はしません。
だいたい30バット前後で回るので毎日の成果はでてるのかな？と思ってます。
元ツアープロのコーチに教わっているのですが、
そのコーチからはバット素振りとかよりも良いと
進められているのがチューブトレーニングです。
やり方は、
自転車のゴム、もしくはそんな感じの物を柱に取り付けて
肩ぐらいの高さでチューブを両手で持って、
左腰主導でダウンスイングの動きをします。
これは筋トレではないです。
左腰主導でダウンスイングをする練習らしいです。
フニャフニャシャフトクラブとバットで素振り、ﾊﾟﾀｰマットでパター練習、
２ヤードのアプローチ練習。最重要な練習はストレッチです。
参考になれば幸いです
藤田マットでパター練習
カップより少し小さいだけなのですが
パター不調知らずで調子良いので多分、効果あり日課になってます。
もっとシビアのも試しましたがこれが今のところベストです。
狭い家と籠を駆使してアプローチは色んな球を毎日打ってます。
毎日58度とパターだけは触ってますが
これが本当に効果的で寄せワンへの自信が全く違うものになりました。
素振りは玄関出てしますが調子崩さない限りはストレッチ目的です。
参考になれば幸いです。
秘密兵器の傾斜君で色々なライのショット。
日課のスイング撮影。
ドライバーのフルショット。
こんなもんかな。これを練習部屋で行っています。
フレループによる素振り、人工芝マットによるアプローチ、M-TRACERによるパット練習です。
余情残心
自宅でのマット使用のパター練習は、いわば「最良の状態」での練習。
コースではありえない状態です。
このためカップを置かず、ボールを２〜２．５Ｍに置きこれを射抜く
練習をしています。
距離はマットサイズが３Ｍだからです。
ホール際で切れないグリーンでは有効かな、と思われます。
自宅での素振り練習は庭での「ぐにゃぐにゃクラブ（ホースの様な
練習棒）」で、練習場に行く前のストレッチ目的です。
左のリードを意識して行っていますが、少し役立ったかも。
