1日36ホール競技時のおすすめ食べ物･サプリメント
2021/9/1（水）08:40
これから秋にかけて、1日36ホールのクラブ競技（ストローク･マッチ両方）が複数回あるのですが、
競技中、昼食時に疲労回復･集中力維持などにおすすめの食べ物･サプリメントがあれば皆様に是非教えて頂きたいです。
宜しくお願い致します。
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みんなのQ&A
回答 6件
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2021/9/1（水）14:50
こんにちは。
だいぶ前の競技に出てたころは、いろんなアミノ酸クエン酸系のやつを飲んでましたね。
その中でも主にヴァームを飲んでました。
効果があったかどうかは分かりません。
あとはコーヒーですね。
多分利尿効果があってあんまり良くないんですけど。
カフェイン中毒者なんでガバガバ飲みます。
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2021/9/1（水）13:34
個人の体力や普段の生活、そして好みなどで色々でしょうか。
プロでもラウンド中の補給品は色々ですし。（食べている人もいれば、食べていない人も）
私も実際にはストロークプレーで１日３６ホールは経験がなく、マッチプレーの１日２マッチしかありませんが、普段からそれほど補給しなくても大丈夫な性質（たち）なので特別なものは準備してません。
（３６Ｈと言っても途中休憩あるでしょうし、１８Ｈスループレーと同じ感覚で私は良いと思っています）
在り来たりですが、おにぎりや１口サイズのパンなど。
飲み物は多めに持って行きますが、大体余ります。
（それこそ、おにぎりあることを忘れて後で気付いたこともあります。それくらいプレーに集中し食べ物のことは忘れてますね。飲み物さえあれば問題無いです）
真夏ならともかく、クラブ選手権などの競技は秋なのでそれほど私は気にしていません。
普段、週一ですがレンジ練習＋屋外アプローチ・パッティング練習を数時間やっていますが、食べるのも忘れて１分も勿体ないと一心不乱に練習していますので体が慣れているのはあると思います。（真夏の直射日光に当たり、動き回ることに体を慣らしています）
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2021/9/1（水）13:08
もう今は参加していませんが、クラブ選手権の決勝などで３６ホール、しかも時期的に猛暑なので、例えば、飲み物としてはミネラルウォーターにクエン酸などの入ったメダリストを混ぜていました。空腹を凌ぐためにはバナナとブドウ糖の塊をビニール袋に入れて持参していました。
余情残心
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2021/9/1（水）11:57
最近は暑さにやられ気味でしたので、ドリンクはもちろんですが、
ゼリー系のブドウ糖の入った栄養ドリンクを1つ後半の途中で飲むようにしました。
足の疲れ、攣りや集中力の面で、多少改善が見られたように思います。
あとは、ドライフルーツなんかも良いみたいです。
ミネラル補給になるそうです。
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2021/9/1（水）10:38
れおんさんも言っていますが、自分もラムネは持参します。
あとは好きなもの（自分の場合は大体パイの実）とコーヒーを持っていきます。
ラムネはブドウ糖を補給できるのでかなり万能だと思っています。
※二日酔いにも効くらしいですよ
あとは自分の好きな食べ物でリラックスしながらですね…
36ホールというとかなりハードなのである程度の固形物を欲しくなりますので、おにぎりは2〜3個持参します。
夏場であれば体温を下げる効果のあるトマトジュースなんかも持っていきます（苦手でなければオススメです）
ウィダーのような栄養補給ドリンクやッサプリメントを持っている方もいますが、複数飲んでると気持ち悪くなるので自分はあまり持っていきません。
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2021/9/1（水）09:01
こんにちは。私は知人のトレーナーのススメで集中力維持を目的にラウンド中にラムネを時々食べるようにしています、要はブドウ糖の補給です。一般的なスポーツドリンクで塩分や水分は取れますが、脳の栄養補給として、です。ラウンド後半にボーっとして集中を欠いてしまう事が減ったりように思います。
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