身体のケア
2025/1/3（金）11:31
新年明けましておめでとうございます
本年もよろしくお願い致します。
ところで最近足を多用して打っている影響でしょうか、足の腿（もも）、脹脛（ふくらはぎ）が張ります。山岳コースを周った時や36ホール後などは脛（すね）が軽く攣ったりもします。
ラウンド後にストレッチをしたり、冷たいシャワーで冷やしたり、湿布を貼ったりして痛みを軽減しています。２，3日でだいたい治まるのですが、もっと効果的な方法があればご教授頂けますと嬉しいです。
皆様の効果的な身体のケア方法を教えてください。
質問者 Adidas fanさんからの追加コメント
普段から鍛えている方が多く、それで乗り切れているとのこと、羨ましい限りです。シングルの方々は日常生活でも努力されているものですね。私も多少なりとも筋トレやジョギングをしたりしていますが、別スポーツの実業団在籍時に身体を痛めてしまい負荷の高いトレーニングは控えています。
少し前に足裏のつぼへのケアが効果的と聞き効果が表れているので、他にも何か良いケアが有ればと思いお尋ねしました。プレイ後ではなく、プレイ前のケアも効果があるのですね。参考にさせて頂きます、ありがとうございました。
