昨日競技があり、スループレーでした。
体重増加や虫歯懸念から普段はお茶や麦茶や無糖紅茶飲料などを購入して飲んでいます。
緊張もあるのでしょうが、前半の7番ホールあたりから、疲れや腹減りが出始めましたが、
スループレーのため食事なしで後半にいきました。
後半も絶えましたが、普段出ないような１００Yからのダフリや、左右の乱れが発生し
満足するようなスコアにはなりませんでした。
お聞きしたいことは、私はゼリー飲料や、アクエリアスやチョコレート、梅干しなど途中に糖分や
栄養補給を一切しないのですが、やはり栄養補給しないことから後半にスイングやショットの乱れが発生するものなのでしょうか？ただの緊張のせいなら、今後も栄養補給しなくて良いかなと思ってはいます。皆様のご経験をお聞きしたいです。
どうぞよろしくお願いいたします。
910様、私はアクエリアス・ゼロを飲んでいます。2リットルのペットボトルを購入、1.5リットルの保冷効果の高い水筒（サーモス社製）にアクエリアス1リットルと氷を入れてラウンドしています。冬場なら、残りの1リットルは次回に回せますし。夏場は残りの１リットルもペットボトルに入れてゴルフ場に持参します。水筒の保冷効果が高い物なら氷も残っていますので（ゴルフ場のレストランで少し貰いますが）午後のラウンドで飲み切ってしまう感じです。通常のスポーツドリンクで血糖値が上がってしまった経験から私はゼロカロリーだけ飲んでいます。お陰でフクラハギの攣りが軽くて済みますし、塩飴と併用して熱中症のめまいもほぼ無くなりました。
＞やはり栄養補給しないことから後半にスイングやショットの乱れが発生するものなのでしょうか？
「ゴルフ 栄養補給」
とかで検索すればザクザク出てきますが、
結論から言って「そりゃそうでしょう」です。
長時間スポーツのプロ選手達がバナナ・おにぎり・ゼリー飲料を摂取する場面を見たことが無い人はいないと思いますが、彼らも伊達や酔狂で食べているのではないのです。プロですから。
「良い成績を残す」
「良いパフォーマンスを発揮する」
この為の摂食行為です。
質問者さんの目的と合致してますよね。
なので「そりゃそう」となります。
＞ただの緊張せいか？
それはご自身で検証するしかないでしょう。
質問文だけの情報で、Yes or Noを確定できるワケないですから。
元々のフィジカルやゴルフの技量、集中力の配分やその日のストレス量等々、様々な要素が複合的に絡んできますから。
個人的には燃料（糖分）切れの影響は小さくはないと思います。
あと緊張状態になることでカロリー消費も高まるようです。
プライベートラウンドではスルー無補給で１ラウンド回れても、試合ではもたないって事もあるでしょう。
「ご意見をください」ってことで書かさせていただきました。
ざっくりですが、「プレー中は糖分とミネラル」「プレー後はタンパク質（アミノ酸）」を意識しておけば良いと思います。勿論、水分補給も大事にしてください。
この辺りの話はかなり個人差があると思いますね。
普段からの鍛え方や、元々の体質や色々。
但し、個人的には自分が全然平気なこともあり（普段から一応ゴルフのために心身共に備えている）、mokomokoさん同様に必ずあると言えない気はしますね。
批判承知で書くと、良いプレーが出来ないことを道具に原因を求めるのに近い気はします。
もちろんそれらがゼロでは無いのは分かりますが、道具や栄養補給で全てが解決することは無いと思いまし、上級者であれば既にそれらは対策済みでしょうし。
競技の種類（内容）にもよりますが、そんな舞台で実力を発揮できる人とそうでない人はいます。
また自分を過信し背伸びされてる方ほど崩れる人は多いです。
誰しも好不調はありますが全てが実力なので、それを受け入れることも大事かと思いますね。
最後に、メンタル面は技術の裏付けが無いと強化されないと思っています。
なので常に不安が無いように準備することは大事だと思っています。
こんにちは。
これからの季節、水分塩分は必須ですね。
アミノ酸クエン酸も取ったほうがいいです。
結構体力の持ちが違うと思います。
糖分も糖尿とかダイエットとか関係なければ取ったほうがいいですよ。
取らないと頭の回転が落ちて、コース攻略とかパットのライン読みとかがテキトーになっちゃいます。
これから炎天下でのプレーで脱水症状が起きてしまいますので、私はスポーツドリンクと塩飴は必須かと思います。
スポーツドリンクは糖分が多いものもありますので、血糖値の高い方や40歳半ばを越えたら「ゼロカロリー」の物を選ぶと良いと思います。
絶対ないとは言い切れないけど、必ずあるとも言えない症状ですね。空腹感で集中力が散漫になることもあるでしょうし、塩分不足で熱中症症状がではじめれば頭がくらくらしてくるでしょう。長時間スポーツする訳ですから栄養が足りなくなればパフォーマンスが落ちるのは当たり前です。プロゴルファーの方はゴルフバックに栄養補給から普通に食べ物も入れてますよ。
以前はしょっちゅう足がつってました。汗っかきというのもあるのでしょうが、スイング中につるのもよくあって、ほんと困ってました。
塩タブレットを飲むようになって改善。今は汗をかく日は必ずスポーツドリンク持参です。
お茶系はかえって脱水しやすいのでは？？？
アミノバイタルみたいな流行りのもの、細粒？粉状のもの？、そんなに糖分が入っているわけではないので、モノは試しで試されたらどうでしょうか。
実際飲むとそれなりに効果は実感しますよ。プラセボ効果かも知れませんが、、、
自分は脚が攣りやすいので水分補給は必須で、夏場は汗もかくのでポカ〇で補う感じにしております。
以前、大〇製〇の講習で、汗は血液。。。補充するには。。。点滴が最適。。。それに近いのが。。。ポカ〇と。。。聞いたのが始まりです。。。
その点滴も大〇製〇で製造しているような。。。感じだったと。。。
うろ覚えですが。。。
乱文失礼致しました。
私の場合、普段からトレーニングを行っておりませんので
これからの季節はしっかり栄養補給を行います。
ゼリー飲料、アミノ酸（顆粒タイプ）、ポカリスエットは
必ず持参します。
今までに足の痙攣や軽い脱水症状で
パフォーマンスに影響した事がありましたので
注意しています。
